Reformer Pilates is Pilates op een speciaal toestel: de Reformer. De bewegende slede, verstelbare veren, riemen en voetsteun zorgen voor ondersteuning én weerstand tijdens je training.

Je werkt aan kracht, flexibiliteit, houding, stabiliteit, coördinatie en lichaamsbewustzijn. Omdat we de weerstand en oefeningen kunnen aanpassen, kan iedereen op zijn eigen niveau trainen.

Nog nooit Pilates gedaan? Herstel je van een blessure? Begin je opnieuw met sporten na een zwangerschap? Of ben je juist op zoek naar een stevige full-body workout? De Reformer kan worden aangepast aan jouw lichaam, niveau en doelen.

Dat kan, maar Reformer Pilates en fitness zijn niet helemaal hetzelfde.

In de fitness train je vaak zelfstandig met gewichten of toestellen. Bij Honey train je in een kleine groep en begeleidt een gecertificeerde instructeur je door de volledige les.

De Reformer werkt met veren, ook wel springs genoemd. Door de weerstand te verhogen of verlagen, kunnen we oefeningen zwaarder of lichter maken. Je kunt dit vergelijken met het aanpassen van gewichten in de fitness. Zo bouw je gecontroleerd kracht en spiermassa op.

Tegelijk werken we aan houding, stabiliteit, mobiliteit, coördinatie en een goede uitvoering van iedere beweging.

Fitness je al? Dan kun je beide perfect combineren. Sommige Honey's gebruiken Reformer Pilates als aanvulling op hun krachttraining, terwijl anderen er een deel van hun fitnesssessies mee vervangen.

Zeker. Je hoeft geen ervaring te hebben om bij Honey te starten.

We raden aan om je eerste lessen te boeken bij Beginner Flow of Gentle Flow. Hier nemen we meer tijd voor de basistechnieken, ademhaling, houding en het leren kennen van de Reformer.

Zo bouw je rustig vertrouwen op en kun je daarna doorgroeien naar onze andere flows.

Twijfel je waar je het beste start? Stuur ons gerust een bericht. We helpen je de juiste les kiezen.

Beginner Flow
Voor iedereen die nieuw is met Reformer Pilates. Je leert de basisprincipes met extra aandacht voor techniek, houding, ademhaling en vertrouwen op de Reformer.

Open Flow
Onze full-body Reformer workout waarin kracht, mobiliteit, core stability en vloeiende bewegingen samenkomen. Ideaal wanneer je de basis onder de knie hebt en klaar bent voor meer uitdaging.

Gentle Flow
Een rustigere les met focus op mobiliteit, balans, stabiliteit en gecontroleerde kracht. Geschikt voor actieve senioren, zwangere en postpartummama's, mensen die opnieuw beginnen met sporten of iedereen die bewust voor een zachtere flow kiest.

Cardio Flow
Onze meest dynamische flow. We gebruiken de jumpboard om je hartslag te verhogen terwijl de impact op je gewrichten laag blijft. Je werkt aan conditie, uithoudingsvermogen en coördinatie.

Nog nooit op een Reformer gestaan? Start met Beginner Flow. Je leert de basis en krijgt de tijd om vertrouwd te raken met de Reformer.

Wil je het rustiger aanpakken? Kies voor Gentle Flow. Deze les is ideaal wanneer je liever op een lager tempo beweegt, opnieuw begint met sporten, herstelt van een blessure, zwanger of recent bevallen bent met toestemming van je arts, of een actieve senior bent.

Ken je de basis en wil je een complete workout? Dan is Open Flow voor jou. Verwacht een combinatie van kracht, mobiliteit, balans en coretraining.

Mag je hartslag wat hoger? Kies Cardio Flow. Met behulp van de jumpboard maken we er een dynamische, low-impact workout van.

Kies comfortabele sportkleding waarin je vrij kunt bewegen.

Grip socks zijn verplicht tijdens alle Reformer Pilates-lessen. Dat doen we voor je veiligheid én voor de hygiëne in de studio.

Nog geen grip socks? Geen probleem. Je kunt een paar kopen in de studio vóór je les.

Neem ook een drinkfles mee. Voor de rest zorgen wij.

Nee. Alles wat je nodig hebt voor je les is aanwezig in de studio.

Het enige wat je zelf nodig hebt, zijn grip socks en een drinkfles. Heb je nog geen grip socks? Dan kun je die voor je les bij Honey kopen.

Kom voor je eerste les ongeveer 10 minuten vroeger.

Zo kunnen we je rustig verwelkomen, de Reformer uitleggen en eventuele vragen beantwoorden. Heb je nog nooit met ons type Reformer gewerkt? Dan nemen we ook even de tijd om je ermee vertrouwd te maken.

Dit is ook het moment om blessures, een zwangerschap of andere medische aandachtspunten met je trainer te bespreken en eventueel grip socks aan te kopen.

De lessen starten stipt, dus zo kun jij rustig installeren en goed voorbereid aan je eerste Honey Flow beginnen.

Ja. Voor onze groepslessen geldt een minimumleeftijd van 16 jaar.

Trainen op de Reformer vraagt concentratie, lichaamsbewustzijn en het vermogen om instructies nauwkeurig op te volgen. Zo houden we de lessen veilig voor iedereen.

Wil iemand jonger dan 16 graag Reformer Pilates proberen? Neem dan contact met ons op. Afhankelijk van de leeftijd, ervaring en doelen bekijken we of een privéles of andere formule mogelijk is.

Zeker. Reformer Pilates is geschikt voor verschillende leeftijden en niveaus en kan een mooie manier zijn om kracht, mobiliteit, balans en zelfstandigheid te blijven trainen wanneer je ouder wordt.

We raden aan om te starten met Gentle Flow. Deze lessen verlopen op een rustiger tempo en focussen op mobiliteit, flexibiliteit, balans, houding en functionele kracht. Oefeningen kunnen worden aangepast aan je niveau.

Regelmatig trainen kan helpen om je balans en coördinatie te verbeteren, kracht op te bouwen zonder je gewrichten onnodig te belasten, je flexibiliteit en mobiliteit te onderhouden en je core te versterken voor een betere houding.

Het kan daarnaast bijdragen aan meer vertrouwen in dagelijkse bewegingen en je algemene fitheid.

Ben je nieuw met bewegen, heb je gezondheidsklachten of wil je eerst wat extra persoonlijke begeleiding? Dan raden we aan om te starten met een privéles.

We bekijken ook de mogelijkheid om in de toekomst specifieke Senior Reformer Pilates-lessen aan te bieden. Heb je hier interesse in? Laat het ons zeker weten.

In veel gevallen wel, zolang je toestemming hebt gekregen van je arts of zorgverlener om te sporten.

Afhankelijk van je blessure of medische situatie kunnen we een specifieke groepsles aanraden of voorstellen om eerst te starten met een privé Reformer Pilates-sessie. Tijdens een privésessie kunnen we de oefeningen volledig aanpassen aan jouw lichaam, belastbaarheid en doelen.

Reformer Pilates wordt ook gebruikt binnen prehabilitatie (prehab) en revalidatie. De verstelbare veerweerstand en ondersteuning van de Reformer maken het mogelijk om gecontroleerd aan kracht, mobiliteit, stabiliteit en balans te werken zonder je gewrichten onnodig te belasten.

De focus op gecontroleerde bewegingen kan je helpen om bewegingspatronen te verbeteren, de kans op nieuwe blessures te verkleinen en geleidelijk terug te keren naar je dagelijkse activiteiten of sport.

Twijfel je of een groepsles op dit moment geschikt is? Neem dan contact met ons op vóór je boekt. We zoeken samen naar de veiligste optie.

Ja, zodra je toestemming hebt gekregen van je arts of zorgverlener om opnieuw te sporten.

Heb je geen postpartumklachten of pijn? Dan kun je starten met Beginner Flow of Gentle Flow om rustig opnieuw in beweging te komen.

Ook na medische toestemming zijn je core- en bekkenbodemspieren niet altijd volledig hersteld. Reformer Pilates kan helpen om deze spieren opnieuw op te bouwen, maar een persoonlijke aanpak kan in deze fase extra waardevol zijn.

Daarom raden we aan om eventueel eerst een privé Reformer Pilates-sessie te boeken. We kunnen je lichaam en herstel bekijken en de training afstemmen op het veilig herstellen van je core en bekkenstabiliteit. Daarna kun je met meer vertrouwen overstappen naar groepslessen.

Twijfel je? Stuur ons even een bericht. Dan bekijken we samen waar jij het beste start.

In veel gevallen wel. Reformer Pilates kan een fijne manier zijn om actief te blijven tijdens je zwangerschap, zolang de oefeningen worden aangepast aan je zwangerschapsfase en persoonlijke situatie.

Ben je zwanger? Laat het ons weten vóór je je eerste les boekt. Zo kunnen we samen bekijken welke les het beste bij je past en kunnen onze trainers oefeningen aanpassen waar nodig.

We raden aan om eerst toestemming te vragen aan je arts of vroedvrouw voordat je tijdens je zwangerschap met een bewegingsprogramma start.

Heb je zwangerschapskwaaltjes of pijn? Dan kan een privé Reformer Pilates-sessie een betere keuze zijn. We stemmen de volledige sessie af op je veranderende lichaam en werken met veilige, doelgerichte bewegingen.

Je eerste Honey Flow boeken is heel eenvoudig.

Stap 1. Download de Honey Pilates Training App of ga via onze website naar de boekingspagina.
Stap 2. Kies de les die je wilt volgen en selecteer de formule die het beste bij je past.
Stap 3. Maak bij het afrekenen je account aan. Je aangekochte beurten of membership worden automatisch aan je profiel gekoppeld.
Stap 4. Kom naar de studio, check in en enjoy your flow.

Via je account kun je daarna eenvoudig het lessenrooster bekijken, nieuwe lessen boeken, je reservaties beheren en je beurten of membership opvolgen.

Voor je eerste les raden we aan om ongeveer 10 minuten vroeger aanwezig te zijn.

Lukt er iets niet? Stuur ons een bericht via de app en we helpen je verder.

We hebben verschillende formules, zodat je kunt kiezen hoe vaak je bij Honey wilt trainen.

Intro Pack

3 lessen + GRATIS Honey grip socks t.w.v. €15
€63 | €21 per les

Een fijne manier om Honey en Reformer Pilates te leren kennen.

Losse lessen & beurtenkaarten

Losse les: €27
5-beurtenkaart: €125 | €25 per les
10-beurtenkaart: €240 | €24 per les

Memberships

4 lessen / 4 weken: €92 | €23 per les
8 lessen / 4 weken: €168 | €21 per les
12 lessen / 4 weken: €228 | €19 per les

Privé Reformer Pilates

1 privésessie: €80
5 privélessen: €375 | €75 per sessie
10 privélessen: €700 | €70 per sessie

Duo privélessen

Samen trainen met je partner, vriend of vriendin?

1 duo privésessie: €100 | €50 p.p.
5 duo privélessen: €480 | €96 per sessie | €48 p.p.
10 duo privélessen: €900 | €90 per sessie | €45 p.p.

Nog niet zeker welke formule het beste bij je past? We helpen je graag kiezen op basis van hoe vaak je wilt trainen en wat je doelen zijn.

Plannen kunnen veranderen. Kun je niet komen? Annuleer je reservatie dan zo snel mogelijk via je account.

Meer dan 12 uur vóór de les annuleren?
Je lescredit wordt terug op je account geplaatst en je kunt deze gebruiken om een andere les te boeken.

Minder dan 12 uur vóór de les annuleren?
Dan wordt je lescredit aangerekend. We houden jouw plaats namelijk speciaal voor jou vrij en kunnen die zo kort voor de les vaak niet meer invullen.

Om een kwalitatieve groepsles te kunnen geven, zijn er minstens twee deelnemers nodig. Zijn er minder dan twee inschrijvingen? Dan kan de les enkele uren voor de start worden geannuleerd.

Je krijgt daar zo snel mogelijk bericht over en je lescredit wordt uiteraard volledig terug op je account geplaatst.

Honey Pilates Studio opent haar deuren in 2026.

De exacte openingsdatum en onze open dag maken we bekend zodra alles klaarstaat om jullie te ontvangen.

Je vindt Honey midden in het centrum van Dendermonde:

Oude Vest 54
9200 Dendermonde

We zitten naast Takko Fashion en recht tegenover C&A.

Ja. Je hebt verschillende mogelijkheden in de buurt van de studio.

Gratis parkeren kan aan het station van Dendermonde. Vanaf daar wandel je in ongeveer 12 minuten naar Honey.

Wil je dichterbij parkeren? Indigo Parking ligt op ongeveer 50 meter van de studio en kost ongeveer €1,80 per uur.

Ook in de straat kun je betalend parkeren, aan ongeveer €2,20 per uur.

In de oranje parkeerzones kun je vóór 9 uur en na 18 uur gratis parkeren. Je vindt deze zones bijvoorbeeld in de Nijverheidsstraat en Lindanusstraat.

Voor een volledig overzicht kun je het officiële Parkeerplan Dendermonde raadplegen.

Ja. In de studio zijn lockers voorzien waarin je je persoonlijke spullen tijdens de les kunt opbergen.

De lockers werken met een persoonlijke code, zodat je je spullen veilig kunt achterlaten terwijl jij op de Reformer staat.

Ja. Grip socks zijn verplicht tijdens onze Reformer Pilates-lessen, maar je hoeft ze niet vooraf ergens anders te kopen.

In de studio kun je voor je les een paar Honey grip socks kopen.

Heb je ons Intro Pack? Dan krijg je een paar Honey grip socks gratis bij je pack.

Ja. Soms wil of heb je nét wat meer persoonlijke aandacht nodig. Daarom kun je bij Honey ook privé Reformer Pilates-sessies boeken.

Een privéles kan interessant zijn wanneer je:

• specifieke fysieke of sportieve doelen hebt;
• herstelt van een blessure of operatie;
• een medische aandoening hebt die extra begeleiding vraagt;
• klachten of pijn wilt aanpakken met doelgerichte beweging;
• zwanger bent of herstelt na een zwangerschap;
• eerst individueel vertrouwen wilt opbouwen voordat je aan groepslessen deelneemt;
• specifieke fitnessdoelen hebt;
• niet tijdens onze vaste lesuren kunt komen.

Tijdens een privéles stemmen we de oefeningen af op jouw lichaam, doelen en tempo.

Kun je niet tijdens onze vaste lesuren? Dan bekijken we graag samen welk moment in jouw agenda én die van onze trainers past.

We bieden zowel losse privésessies als privé-abonnementen aan.