reformer Pilateslessen
Pilateslessen die meegroeien met jouw lichaam en doelen. Find your flow.
Zo kan je de les kiezen die aansluit bij je ervaring, doelen en wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Ontdek hieronder alle flows en vind de les die past bij waar jij vandaag staat en waar je naartoe wil.
Onze lessen
Find your flow
explore all classesHey, Honey.
Come and find your flow.
Beginner Flow
Voor wie voor het eerst op de Reformer stapt of de basis verder wil verfijnen.
In deze les leer je de belangrijkste principes, houdingen en instellingen van de Reformer kennen.
Je bouwt stap voor stap aan controle, techniek en vertrouwen, met voldoende uitdaging om je lichaam vanaf de eerste les aan het werk te zetten.
Focus
- Ga met meer vertrouwen op de reformer
- Gericht op basistechniek en basishoudingen
- Ademhaling en controle
- Veilige opbouw van kracht en mobiliteit
voor wie
Deze flow is afgestemd op beginners en op wie graag eerst een sterke basis opbouwt.
Gentle Flow
Voor wie op een rustiger tempo wil werken aan mobiliteit, stabiliteit en gecontroleerde kracht.
Gentle Flow geeft je de ruimte om bewust te bewegen en technisch sterk op te bouwen, met extra aandacht voor wat jouw lichaam nodig heeft.
De les verloopt in een zachter tempo, zonder aan kwaliteit of doelgerichtheid in te boeten.
Focus
- Mobiliteit en bewegingsvrijheid
- Balans en stabiliteit
- Gecontroleerde kracht
- Bewust bewegen met aandacht voor het lichaam
voor wie
Deze flow is ideaal voor wie opnieuw wil opstarten na een blessure, nood heeft aan een mildere aanpak, zwanger of postpartum is, een actieve senior is, of simpelweg bewust kiest voor een rustigere les.
Open Flow
Voor wie op zoek is naar een full-body flow waarin kracht, controle en mobiliteit samenkomen.
Reformer Flow is een dynamische les waarin je werkt aan een sterk en evenwichtig lichaam via vloeiende sequences en doordachte opbouw.
Verwacht een combinatie van kracht, stabiliteit, mobiliteit en core control, met voldoende uitdaging om te blijven groeien.
Focus
- Volledige lichaamstraining voor kracht en controle
- Mobiliteit en stabiliteit
- Core strength en lichaamsbewustzijn
- Vloeiende, uitdagende sequences
voor wie
Toegankelijk voor de meeste deelnemers. Deze flow is geschikt voor wie de basis van Reformer Pilates beheerst en klaar is voor meer variatie, intensiteit en flow in de les.
Cardio Flow
Voor wie extra energie, conditie en uitdaging zoekt in een dynamische Reformer workout.
Cardio Flow combineert de precisie van Pilates met een hoger tempo en een extra conditionele prikkel. Met behulp van de jumpboard en energieke flows werk je op een low-impact manier aan uithouding, coördinatie en kracht.
Deze les is ideaal voor wie houdt van een meer upbeat flow en zichzelf fysiek verder wil uitdagen, zonder de controle en techniek van Pilates te verliezen.
Focus
- Low-impact cardio, uitdagende workout met lage impact op gewrichten
- Verbetering van conditie en uithoudingsvermogen
- Coördinatie en power
- Dynamische, energieke flow
voor wie
Deze lessen zijn afgestemd op wie de basis beheerst en zin heeft in meer tempo en intensiteit.
Honey moments
More than your everyday flow
Elke woensdag en zaterdag
Women Only days
Elke woensdag en zaterdag is het Women Only bij Honey en is de studio enkel open voor vrouwen.
Elke woensdag en zaterdag is de studio exclusief open voor vrouwen en zijn mannen niet toegelaten in de lessen of de studio.
Elke vrijdag
Senior Flow
Deze les is speciaal ontwikkeld voor actieve 55-plussers die hun kracht, mobiliteit, balans en stabiliteit willen behouden of verbeteren.
Een rustige, doelgerichte les met aandacht voor mobiliteit, balans, stabiliteit en functionele kracht.
Op geselecteerde data
Postnatal Flow
Pilateslessen met extra aandacht voor herstel na de bevalling, ademhaling, de bekkenbodem en de diepe rompspieren.
Voor mama’s die na hun zwangerschap opnieuw veilig willen opbouwen, met aandacht voor core en bekkenstabiliteit.
Op geselecteerde data
Pregnancy Flow
Tijdens deze lessen ligt de focus op veilig en verantwoord bewegen tijdens de zwangerschap.
Aandacht voor mobiliteit, houding, ademhaling en het ondersteunen van een sterk, comfortabel lichaam tijdens en na de zwangerschap.
Op geselecteerde data
Themed classes
Op geselecteerde data organiseren we speciale Open Flow lessen met een uniek thema.
Train tijdens unieke Open Flows rond wisselende thema’s. Denk aan Justin Bieber, Bad Bunny, 90’s classics, disco en nog veel meer!
Private flows
Reformer Pilates privélessen, afgestemd op jouw lichaam en doelen.
1-op-1 private flow
Group private flow
Ben je nieuw bij Honey?
Your first flow is only three steps away.
Stap 1.
Stap 2.
Stap 3.
Stap 4.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten...
Ik heb nog nooit Reformer Pilates gedaan. Kan ik meedoen?
Zeker. Je hoeft geen ervaring te hebben om bij Honey te starten.
We raden aan om je eerste lessen te boeken bij Beginner Flow of Gentle Flow. Hier nemen we meer tijd voor de basistechnieken, ademhaling, houding en het leren kennen van de Reformer.
Zo bouw je rustig vertrouwen op en kun je daarna doorgroeien naar onze andere flows.
Twijfel je waar je het beste start? Stuur ons gerust een bericht. We helpen je de juiste les kiezen.
Welke lessen bieden jullie aan?
Beginner Flow
Voor iedereen die nieuw is met Reformer Pilates. Je leert de basisprincipes met extra aandacht voor techniek, houding, ademhaling en vertrouwen op de Reformer.
Open Flow
Onze full-body Reformer workout waarin kracht, mobiliteit, core stability en vloeiende bewegingen samenkomen. Ideaal wanneer je de basis onder de knie hebt en klaar bent voor meer uitdaging.
Gentle Flow
Een rustigere les met focus op mobiliteit, balans, stabiliteit en gecontroleerde kracht. Geschikt voor actieve senioren, zwangere en postpartummama's, mensen die opnieuw beginnen met sporten of iedereen die bewust voor een zachtere flow kiest.
Cardio Flow
Onze meest dynamische flow. We gebruiken de jumpboard om je hartslag te verhogen terwijl de impact op je gewrichten laag blijft. Je werkt aan conditie, uithoudingsvermogen en coördinatie.
Welke les past bij mij?
Nog nooit op een Reformer gestaan? Start met Beginner Flow. Je leert de basis en krijgt de tijd om vertrouwd te raken met de Reformer.
Wil je het rustiger aanpakken? Kies voor Gentle Flow. Deze les is ideaal wanneer je liever op een lager tempo beweegt, opnieuw begint met sporten, herstelt van een blessure, zwanger of recent bevallen bent met toestemming van je arts, of een actieve senior bent.
Ken je de basis en wil je een complete workout? Dan is Open Flow voor jou. Verwacht een combinatie van kracht, mobiliteit, balans en coretraining.
Mag je hartslag wat hoger? Kies Cardio Flow. Met behulp van de jumpboard maken we er een dynamische, low-impact workout van.
Hoe vroeg kom ik best naar mijn eerste les?
Kom voor je eerste les ongeveer 10 minuten vroeger.
Zo kunnen we je rustig verwelkomen, de Reformer uitleggen en eventuele vragen beantwoorden. Heb je nog nooit met ons type Reformer gewerkt? Dan nemen we ook even de tijd om je ermee vertrouwd te maken.
Dit is ook het moment om blessures, een zwangerschap of andere medische aandachtspunten met je trainer te bespreken en eventueel grip socks aan te kopen.
De lessen starten stipt, dus zo kun jij rustig installeren en goed voorbereid aan je eerste Honey Flow beginnen.
Hoe boek ik een les?
Je eerste Honey Flow boeken is heel eenvoudig.
Stap 1. Download de Honey Pilates Training App of ga via onze website naar de boekingspagina.
Stap 2. Kies de les die je wilt volgen en selecteer de formule die het beste bij je past.
Stap 3. Maak bij het afrekenen je account aan. Je aangekochte beurten of membership worden automatisch aan je profiel gekoppeld.
Stap 4. Kom naar de studio, check in en enjoy your flow.
Via je account kun je daarna eenvoudig het lessenrooster bekijken, nieuwe lessen boeken, je reservaties beheren en je beurten of membership opvolgen.
Voor je eerste les raden we aan om ongeveer 10 minuten vroeger aanwezig te zijn.
Lukt er iets niet? Stuur ons een bericht via de app en we helpen je verder.