Your first flow starts here.

Reformer Pilates is Pilates op een speciaal toestel: de Reformer. De bewegende slede, verstelbare veren, riemen en voetsteun zorgen voor ondersteuning én weerstand tijdens je training.

Je werkt aan kracht, flexibiliteit, houding, stabiliteit, coördinatie en lichaamsbewustzijn. Omdat we de weerstand en oefeningen kunnen aanpassen, kan iedereen op zijn eigen niveau trainen.

Nog nooit Pilates gedaan? Herstel je van een blessure? Begin je opnieuw met sporten na een zwangerschap? Of ben je juist op zoek naar een stevige full-body workout? De Reformer kan worden aangepast aan jouw lichaam, niveau en doelen.

Dat kan, maar Reformer Pilates en fitness zijn niet helemaal hetzelfde.

In de fitness train je vaak zelfstandig met gewichten of toestellen. Bij Honey train je in een kleine groep en begeleidt een gecertificeerde instructeur je door de volledige les.

De Reformer werkt met veren, ook wel springs genoemd. Door de weerstand te verhogen of verlagen, kunnen we oefeningen zwaarder of lichter maken. Je kunt dit vergelijken met het aanpassen van gewichten in de fitness. Zo bouw je gecontroleerd kracht en spiermassa op.

Tegelijk werken we aan houding, stabiliteit, mobiliteit, coördinatie en een goede uitvoering van iedere beweging.

Fitness je al? Dan kun je beide perfect combineren. Sommige Honey's gebruiken Reformer Pilates als aanvulling op hun krachttraining, terwijl anderen er een deel van hun fitnesssessies mee vervangen.

Zeker. Je hoeft geen ervaring te hebben om bij Honey te starten.

We raden aan om je eerste lessen te boeken bij Beginner Flow of Gentle Flow. Hier nemen we meer tijd voor de basistechnieken, ademhaling, houding en het leren kennen van de Reformer.

Zo bouw je rustig vertrouwen op en kun je daarna doorgroeien naar onze andere flows.

Twijfel je waar je het beste start? Stuur ons gerust een bericht. We helpen je de juiste les kiezen.

Beginner Flow
Voor iedereen die nieuw is met Reformer Pilates. Je leert de basisprincipes met extra aandacht voor techniek, houding, ademhaling en vertrouwen op de Reformer.

Open Flow
Onze full-body Reformer workout waarin kracht, mobiliteit, core stability en vloeiende bewegingen samenkomen. Ideaal wanneer je de basis onder de knie hebt en klaar bent voor meer uitdaging.

Gentle Flow
Een rustigere les met focus op mobiliteit, balans, stabiliteit en gecontroleerde kracht. Geschikt voor actieve senioren, zwangere en postpartummama's, mensen die opnieuw beginnen met sporten of iedereen die bewust voor een zachtere flow kiest.

Cardio Flow
Onze meest dynamische flow. We gebruiken de jumpboard om je hartslag te verhogen terwijl de impact op je gewrichten laag blijft. Je werkt aan conditie, uithoudingsvermogen en coördinatie.

Nog nooit op een Reformer gestaan? Start met Beginner Flow. Je leert de basis en krijgt de tijd om vertrouwd te raken met de Reformer.

Wil je het rustiger aanpakken? Kies voor Gentle Flow. Deze les is ideaal wanneer je liever op een lager tempo beweegt, opnieuw begint met sporten, herstelt van een blessure, zwanger of recent bevallen bent met toestemming van je arts, of een actieve senior bent.

Ken je de basis en wil je een complete workout? Dan is Open Flow voor jou. Verwacht een combinatie van kracht, mobiliteit, balans en coretraining.

Mag je hartslag wat hoger? Kies Cardio Flow. Met behulp van de jumpboard maken we er een dynamische, low-impact workout van.

Kies comfortabele sportkleding waarin je vrij kunt bewegen.

Grip socks zijn verplicht tijdens alle Reformer Pilates-lessen. Dat doen we voor je veiligheid én voor de hygiëne in de studio.

Nog geen grip socks? Geen probleem. Je kunt een paar kopen in de studio vóór je les.

Neem ook een drinkfles mee. Voor de rest zorgen wij.